Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ankieta działu, brak nóg, za dużo serii na małe partie, na plecy wolne ciężary, unoszenie z opadu nie potrzebne, Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-13 23:42:28
[...] by sie tez wymach w opadzie ale daj go do plecow triceps-3cw-daj jako glowne w 4s.Dalej francuz-na koniec wedle uznania jakis pomper etc. Pytanie glowne: Czy to jest ankieta dzialu dla zaawanoswanych? Nieiwemy jakie masz wyniki silowe,obwody,przeciwskazania,piorytety-jak mamy ci profesjonalnie pomoc?Tak to troche doradzanie w ciemno..
żeby poprawiać dietę musimy ją najpierw widzieć, wrzuć ją w takiej formie - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html razem z ankietą działu.
Ankieta działu. Gdzie trening drugiej połowy ciała? Tutaj nie widzisz? : Rozgrzewka – Bieg 10 min. Koniec – Aeroby: 1. Bieg – 10 min 2. Wiosłowanie – 10 min %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogólnie to jest weglowodanowo-bialkowa odżywka : białka jest bardzo mało w jednej porcji tylko 15 gr białka ,87 gr weglowodanych. a ankieta działu czyli ? gdzie moge ja wypelnic? Zmieniony przez - Happyend w dniu 2016-01-20 22:21:48 Zmieniony przez - Happyend w dniu 2016-01-20 22:23:25